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Ich unterrichte einen fließenden Hatha Yoga Stil nach dem Prinzip des Vinyasa Krama, welcher von Achtsamkeit Dir und Deinem Körper gegenüber und Freude am Yoga geprägt ist. Der Unterricht bildet ein harmonisches Wechselspiel aus kraftvollen und fließenden Yogahaltungen, der Körperarbeit und Asanapraxis auf der einen Seite und Raum für Entspannung, Ruhe, Atem und regenerativer Praxis auf der anderen Seite. Basierend auf traditionellen Yogastilen kombiniert mit ganzheitlichen und intelligenten Gesundheitsprinzipien der heutigen Zeit, entsteht ein Yogaunterricht für jeden der seinen Körper und sich selbst spüren, kennenlernen und erleben möchte.

 
 

Dienstag 11:45 bis 12:30 Uhr
Business Yoga Bezirk Oberbayern

YOGA SANFT - bildet mit eher ruhigen und fließenden Übungsfolgen (Flows) eine besonders wirkungsvolle Praxis für einen beweglichen Körper und entspannten Geist. Durch die ausgesuchten und individuell abgestimmten Übungen gelangt man zu innerer Ruhe & Ausgeglichenheit, Spannungslösung sowie neuer Energie und Kraft.

 

Dienstag 12:35 bis 13:20 Uhr
Business Yoga Bezirk Oberbayern

YOGA INTENSIV - bildet ein harmonisches Zusammenspiel aus leichten und entspannenden Übungen, fordernden Übungsfolgen (Flows) und kraftvollen Asanas (Körperhaltungen) für einen starken Körper und klaren Geist. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann so ein tiefes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen.

 

Donnerstag 11:35 bis 12:20 Uhr 
Business Yoga Bezirk Oberbayern

RÜCKENYOGA - Der Fokus der Stunde liegt auf einer gesundheitsorientierten, achtsamen Praxis. Eine besondere Rolle kommt der Yoga-Anatomie, der Anatomie des aktiven und passiven Bewegungsapparates, insbesondere der Wirbelsäule zu. Das Konzept der Stunde beruht unter anderem auf den Schwerpunkten einer Kombination fließender Yogapraxis & modernem Rückentraining durch eine gezielte Stärkung & Flexibilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, effektiven Dehnungen (z.B. der ischiocuralen Muskulatur) und Ausgleichs- & Entspannungshaltungen.

 

Donnerstag 17:45 bis 18:45 Uhr
Praxis kleines Wunder

PRENATAL YOGA - Eine Schwangerschaft ist eine Zeit intensiver Veränderung und Transformation für die werdende Mutter. In dieser ganz besonderen Zeit begleitet Prenatal-Yoga und bereitet gezielt auf das Ereignis Geburt. Durch die Verbindung kraftspendender Elemente einerseits und Phasen bewusster Entspannung und Raum für den Atem andererseits, erhalten Mutter und Kind die Aufmerksamkeit die sie beide verdienen. Es wird gemeinsam eine Wohlfühlatmosphäre geschaffen, die Ruhe, Energie und Kraft gleichermaßen spendet, Die werdende Mama Ihr Baby spüren lässt und mit anderen werdenden Müttern in Verbindung bringt.